Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 75

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Seitán con almendras 250 gr de seitán, 2 cebollas, 2 tomates
jonaypelluz
Puré de calabacines 3 calabacines, 1 trozo de calabaza, 3 pa
jonaypelluz
Sopa de ajo 2 pimientos rojos, 1 pan tostado, 5 dien
jonaypelluz
Rancho canario vegetariano 1/2 bote de judías, 7 patatas, 1/2 vaso
jonaypelluz
Caldo verde 3 huevos, 5 patatas, perejil, 2 dientes
jonaypelluz
Potaje de lentejas 1 taza de lentejas, 6 patatas, 1 tomate,
jonaypelluz
Crema de col y papas 1 col pequeña verde, 4 papas medianas,
fatima
Salmorejo canario 2 tomates grandes maduros , 1 diente de
fatima
Puré de patatas, judías verdes y 1 Patata, 1 zanahoria, 3 judías verdes
jonaypelluz
Puré de tomates y judías verdes 1/2 tomate, 3 judías verdes, 1 patata
jonaypelluz
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