Hola!
Me gustaría saber si alguien tiene hijos vegetarianos de nacimiento, y en ese caso, cómo lo hacéis para controlarlos bien. ¿Se les tiene que hacer análisis de sangre? ¿Váis al nutricionista? ¿Simplemente al pediatra? ¿O no hacéis nada?
Nosotros les damos de comer variado y siguiendo las instrucciones de la pediatra, pero siempre nos queda la duda de si tendrán todos los niveles correctos.
¿Me ayudáis?
Respuestas:
Hola ! Soy ovo-lacto vegetariano y tengo una hija también desde hace dos años. Antes de hacerme vegetariano creeme investigue y me acesore bien, y llegue a la conclusión que una dieta vegetariana contiene todo lo necesaria para una vida sana, CON EXCEPCIÓN DE LA VITAMINA B12.Está vitamina se encuentra en muy pocas cantidades en un dieta vegetariana. Es muy importante que le des un suplemento Vitamina B12 ya sea semanal o diario que cubran los requerimientos diarios que abajo expongo.
Las recomendaciones de ingesta de B12, tanto en niños vegetarianos como no vegetarianos son:
- hasta 2 años: 0,3 mcg/día
- de 2 a 3 años: 0,9 mcg/día
- de 3 a 6 años: 1,2 mcg/día
- de 7 a 10 años: 1,2 a 1,8 mcg/día
- de 11 a 18 años...: 1,8 a 2,4 mcg/día
La mejor forma de llevar el control si tu niño está bien es a través de es un analisis de sangre, pero no el común, sino uno que te indique el nivel de vitamina B12.Los valores normales son de 200 a 900 pg/ml (picogramos por mililitro).
Los valores de menos de 200 pg/mL son un signo de deficiencia de vitamina B12, y es probable que las personas con dicha deficiencia tengan o desarrollen síntomas.
Los niveles bajos de vitamina B12 pueden causar entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas, debilidad y pérdida del equilibrio, leucemia etc.
Espero te sirva saludos y felicidades por hacer uan elección tan sabia para tu vida y los seres vivos de este planeta , y por supuesto el ambiente.
Nosotros también somos lacto ovo vegetarianos, y a mi hija le hacemos un control con análisis de sangre, 1 vez al año, aca tengo la orden, ya que tengo que hacerle el anàlisis en unos días: Hemograma C, retreulocitos (o algo asi), Ferremia, transferremia, % sat de transf., proteinograma....
Saludos.
No te aclare, mi hija es lacto ovo de nacimiento, este viernes cumple 4 años, super sana, nunca se enfermó, ahora ya va a fiestas de cumpleaños y sabe bien que cosas come y cuales no.. una vez en un cumple le ofrecieron un pancho o hot dog y ella preguntó, "tiene animales muertos? porque yo no como animales muertos"..jajjaa la tiene muy clara, lo mismo cuando vemos publicidad en la televisión, ella dice: ah.. pero nosotros no comemos eso.. y si no sabe me pregunta y listo.
Saludos
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