Hola a todos,
os explico mi caso, tengo 21 años, realmente no soy vegetariana, podría decirse que soy semivegetariana, ya que tomo pescado, me gustaría dar un paso más, pero tengo miedo. Os cuento:
Hará más o menos un año que dejé de comer carne roja y el pollo lo pruebo muy de vez en cuando por no hacer un feo, y no sé si será por eso, pero estos 3 últimos meses mi menstruación ha sido más escasa de lo normal, y con un ciclo de unos 40 días, estoy preocupada por si es anemia, pero no quiero tomar carne, y no me hace mucha gracia tomar suplementos alimenticios.
También tomo huevo y queso, leche no porque me sienta mal, y yogurt de vez en cuando porque no me gusta demasiado...
Hay alguien que haya estado en esta situación? es posible que sea por haber dejado la carne? Por eso tengo miedo de dar un paso más y dejar el pescado... Si solo dejando la carne ya me pasa esto... no se... que podeis decirme?
Respuestas:
Si comes equilibrado (aunque no incluyas productos de origen animal) no vas a tener ningún problema. Yo tenía anemia antes de hacerme vegana y ahora a veces estoy en los límites, he mejorado. Así que ánimo y da el paso.
Te dejo este enlace para que puedas leer más si te interesa. Infórmate y verás como puedes estar completamente sana (incluso más) respetando la vida de los demás animales.
http://www.paravegetarianos.com/blog/2011/07/22/los-veganos-y-el-hierro/
Gracias Julieta, al final este mes me ha venido con flujo normal, pero a los 40 días... también he leído que es posible la deficencia de b12, la leche de soja que tomo (Alpro) pone que tiene b12, pero no es la suficiente diaria, tomais algún complemento de b12?
Ahora no estoy tomando ningun suplemento de b12, pero he tomado en temporadas en las que me encontraba más baja. Yo tomé este que te enlazo, que además lleva también levadura de cerveza y lo encontraba en herbolisterías sin problema.
http://www.feliubadalo.com/Productos/133667.jpg
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